【課程簡介】
19世紀末，美國一家餐廳制作的披薩深受周邊大學生的歡迎，用餐結束后學生們經常通過相互投擲圓形的外賣披薩盤來進行娛樂。
飛盤已經有了國際認可標準，單個飛盤重量為175克，直徑為27.2厘米。
飛盤盤自發明之始的50-60年代間，由于運動本身的：新奇、活潑、變化、具挑戰性、男女差異小、沒有場地限制等等的諸多特點，立即吸引了男女老少各年齡層的愛好者。極限飛盤為一項融合了橄欖球、足球和籃球等運動特點的團隊型運動，曾被《紐約時報》評為世界上發展速度較快的運動。極限飛盤由于運動本身的新奇、活潑、變化、具挑戰性、沒有場地限制等等的諸多特點,是一項嚴格要求無身體碰撞的對抗型競技運動。
課程亮點：
飛盤運動很獨特，因為他要求運動員自己在場上進行裁決。若有爭議則互相討論解決。要實現這種裁判方式，運動員之間必須相互尊重，并尊重他們做出的裁決，這種尊重被稱為”極限飛盤的精神“。極限飛盤運動讓很多平時并不擅長體育運動的學員也十分喜愛這個項目，因為他們知道這并不是一個單純依靠體力而是充滿智慧和勇氣的項目，每個人都能找到自己擅長的位置
課程設計：
“極限飛盤運動”很好的詮釋了信任、尊重、協作、公正、公平、自覺、鼓勵、包容、欣賞、健康、快樂的精神！
飛盤的魅力究竟何在？
1、我們可以控制飛盤在空中自由飛行的軌跡，這是一種很特別的感覺。
2、有人傳，有人接，每一次傳接都是一次互動。
3、容易上手，又有挑戰性。每個人都能輕松學會，還有精彩的對抗賽可以挑戰。
4、飛盤讓我們都可以動起來，享受去追逐的樂趣。
5、提倡團隊協作，單打獨斗無法在比賽中存在，每一個得分都需要隊友去配合，每個人都能參與其中。
6、這是一項男女混合的運動，男女在場上實現了更好的互動，女生更加陽光，男生更加紳士。
課程規則：
1.開盤：每局開始，雙方球員在各自半場的得分區排成一隊，然后防守方把飛盤傳遞到進攻方手里，比賽開始。雙方各有7名球員。
2. 得分：當進攻方成功將飛盤傳到在得分區內的對友手上，進攻方便得一分，然后比賽再重新開始繼續。
3. 傳盤：飛盤可以以任意方向或者軌道傳給對友，但是球員不能手持飛盤跑動。手持飛盤的運動員必須在10秒中內將飛盤傳給其他對友。防守者自行對持飛碟隊員進行監督并計算其持飛盤的時間。
4. 攻防轉換：當傳遞失敗（比如飛盤出界、掉落、或被阻擋、攔截），防守方將立即占有飛盤，并轉換為進攻方。
5. 換人：替補隊員可以在比賽得分后或者受傷暫停的時候自行替換場上隊員。
6. 無身體接觸：飛盤比賽禁止場上隊員有身體的接觸，若發生身體接觸，即被視為犯規。Picks和Screens也屬于犯規。
7. 犯規：若一方隊員對另一方隊員形成接觸，即被視為犯規。當犯規發生并干擾了控制權，若保持了控制權，則比賽繼續進行；若隊員犯規但卻不同意其行為為犯規，那么比賽重新開始。
8. 自行監督：飛盤比賽當中沒有裁判，隊員自行對自己的犯規和出界負責，并且自行解決場上的爭執或糾紛。進攻方。
9. 比賽精神：飛盤比賽主張和強調的是體育競技精神和公平競賽。激烈對抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規則和享受樂趣的基礎上。
課程流程：
08:00-08:10 統一集合
08:10-09:20 前往基地，欣賞路途風景
09:20-10:00 破冰小游戲，團隊建設，注意事項，
10:30-12:00 團隊協作，有效溝通
11:40-13:30 團隊午餐，休息
13:30-13:40 熱身
13:40-16:30極限飛盤
（課程介紹、動作練習、飛盤嘉年華、團隊飛盤、躲避飛盤）
16:30-17:00 頒獎、拍集體照/總結
17:00-17:10 全家福大合影
17:10-------- 返程
【課程收益】
1、加深溝通交流、增進個人、家庭、團隊感情；
2、增進相互配合、相互協作的團隊精神；
3、倡導自動自發，全員參與的團隊意識；
4、學會自我覺察、自我覺醒，相互尊重的精神
5、體會快樂運動、快樂工作、快樂生活的真諦。
【課程提示】
1、心理準備
（1）積極主動參與各項活動，盡自己******的努力接受各種挑戰，視成功為目標。
（2）團結友愛，誠懇助人，主動溝通和交流訓練感受。
（3）關愛自然，保護環境。
2、健康狀況
包括但不限于下列情況之一的參與人請提前向活動組織方進行說明，否則視為默認知曉相關情況：心臟疾病、高血壓、哮喘、糖尿病、急性傳染病且處于病發期的、6個月內進行過大型內外科手術、懷有身孕、身體各關節有習慣性拉傷、挫傷、扭傷、腰椎頸椎有既往病史及其他一切醫生告知不適宜參加戶外運動或劇烈運動的，如疾病得到有效控制且在康復期，可在教練的指導下，有選擇地參加相關項目的活動，如有隱瞞相關情況，責任自負。
3、紀律和安全
（1）活動期間，嚴禁吸煙、飲酒、賭博以及使用毒品或其它任何違禁藥品；在無教練指導的情況下，任何人不得擅自攀爬，下水游泳或做其它任何危險運動。
（2）在活動期間，各位參與人應準時參加，不得遲到，否則將受到教練的懲罰。
（3）在活動時應嚴格遵守紀律，不得擅自行動（包括不假外出）。否則，后果自負。
（4）活動結束后應按規定時間休息，不得擅自外出，如果不聽擅自外出者，如發生任何意外，后果自負。
（5）在就餐時大家應有秩序。
（6）如活動地點屬于山區地形,即有一定的戶外安全隱患,故請參訓學員務必注意自身安全,不要快速跑動和跳躍,不允許穿皮鞋。
（7）活動過程中務必保持手機通暢。
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